Tugas P5 Hari Ke 28

 

Menjadikan kebiasaan lebih clear dan juga realistis

Sebelum kalian ingin menciptakan dan membangun kebiasaan yang baru kalian harus benar-benar melihat itu merupakan kebiasaan yang realistis juga sangat clear kedepannya akan seperti apa, setelah kalian bener-benar yakin akan hal itu kalian bisa fokus melakukan serta membangunnya jangan lupa untuk memberikan waktu-waktu kapan akan mulai dan kapan akan berhenti. Melalui waktu-waktu ini kalian akan mendapatkan tekanan dan menjadi tau juga kapan akan memulai dan kapan harus berhenti dan itu akan menjadi “habits stacking” kita kedepannya. Biasakan untuk memulai mengerjakan sesuatu melalui hal kecil daripada melakukannya dengan gegabah hal kecil akan memberikan esensi dalam hidup kita.

Dalam bukunya James Clear memberikan contoh yaitu dave Brailsford yang pada saat mengikuti acara olahraga di Britania Raya , dimana Dave tergabung dalam kelompok seperti pada umumnya kelompok olahraga sepeda. Namun Dave dan kempoknya sebanyak lima kali dalam enam tahun berturut-turut menjadi juara Tour de France. Dave menceritakan bahwa alasan kelompok mereka selalu mendapat juara dalam Tour de France adalah dengan melakukan kebiasaan dan hal-hal kecil, dimana dave mendesain ulang tempat duduk sepeda agar lebih terasa nyaman untuk digunakan dan mengajak para tim kelompok untuk memakai celana yang dapat menjaga suhu tubuh tim.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 27

 

James Clear mengatakan bahwa Trik dua menit ini menjadi aturan yang akan menjadi patokan, maksud James dari patokan disini adalah hal menjadi susah itu karena pikiran kita yang langsung membayangkan dan dari bayangan itu kita menjadi terbayang beratnya dahulu sebelum mencoba. Dibandingkan kita fokus dengan bayangan kita yang membuat menjadi lebih berat james ingin kita untuk mencoba untuk mengerjakan sesuatu itu selama dua menit dulu, hal ini merupakan sesuatu hal yang akan mentrigger kita untuk meneruskan pekerjaan atau suatu hal lainnya.

James juga akan menggali teori psikologi dan neurosains yang terbaru untuk menerangkan mengapa semua hal di dunia itu penting, james juga akan menceritakan bagaimana kisah-kisah inspiratif dari para peraih medali emas olimpiade, para CEO terkemuka dunia hingga para ilmuwan yang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil melalui sains agar tetap bahagia, termotivasi dan juga produktif. Ini akan ditunjukan melalui perubahan-perubahan kecil dan akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada dunia karier anda tidak hanya itu bahkan dengan hubungan pribadi dan di kehidupan kalian.

James Clear mendapatkan dan menemukan ide-ide terpenting dan juga menghubungkannya melalui cara yaitu ditindak lanjuti oleh diri kita.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 26

 

Dalam hidup kita saat ini adalah bentuk akumulasi dari banyaknya kebiasaan yang kita lakukan di masa lalu. Dimana masa sekarang merupakan hasil dari kebiasaan – kebiasaan yang kita lakukan di masa lalu baik itu secara terus menerus maupun tidak, keputusan-keputusan kecil serta tindakan-tindakan yang kita lakukan akan berdampak besar untuk masa depan.

Maka dari itu kebanyakan orang mungkin juga kalian ingin menjadi seseorang yang lebih baik dari sebelumnya dan dengan itu kalian ini memulai, mengembangkan dan membangun kebiasaan-kebiasaan yang baik dan menghilangkan kebiasaan buruk dalam diri kita. Namun kebanyakan dari kita tidak berhasil dalam melalui proses demi proses dan memutuskan untuk berhenti. Hal tersebut bukan kurangnya tekad kalian untuk berubah menjadi lebih baik namun kalian perlu mengetahui bagaimana cara memproses hal kebiasaan-kebiasaan yang baik tersebut, namun dibalik mengetahui cara untuk mengembangkan dan membangun kebiasaan yang baik ini kalian terlalu menggebu gebu dan berfokus pada hasil yang ingin kalian peroleh sehingga kalian mengalami berbagai tekanan saat menjalaninya dan tidak menikmati proses demi proses yang dilakukan.

Perkembangan tomat

Tugas P5 Hari Ke 25

 

poin penting dalam memperbaiki hidup

*buku bermutu tiap malam.

 *menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

 *menginvestasikan uang setiap bulan secara rutin.

*melakukan action secara tekun sesuai rencana harian.

*olahraga jalan kaki tiap pagi.

*olahraga renang tiap sore.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 24

 

Cara Membangun Kebiasaan Baik Menurut Atomic Habits

Make it Obvious (Buat Jadi Terlihat) Kamu perlu tahu, apa saja kebiasaan baik yang ingin diperkuat. ...

Make it Attractive (Buat Jadi Menarik) ...

Make it Easy (Buat Jadi Mudah) ...

Make it Satisfying (Buat Jadi Menyenangkan)

perkembangan tomat

tomat nya sudah subur sampai aku tidak tau mau mendiskripsikannya lagi xixixi

Tugas P5 Hari ke 23

 

Memendam kebencian dan dendam dapat memicu ke- tidakstabilan tekanan darah. Hal ini terjadi akibat kere- sahan dan kecemasan saat marah yang memicu detak jantung. Sebaliknya, jika kita bersabar dan berhasil me- maafkan, tekanan darah dalam tubuh dan detak jantung dapat distabilkan kembali, sehingga sistem peredaran darah menjadi normal dan kesehatan tubuh dapat stabil, bahkan meningkat.

Bila kita melakukan kesalahan atau menerima kesalahan dari orang lain, sebaiknya kita mencari tahu penyebab terjadinya kesalahan tersebut. Namun, kita justru selalu terpikir pada kesalahan yang telah dilakukan atau di- terima. Alhasil, kita menjadi mudah stres dan depresi.

Perkembangan Tomat

ukuran tomat sudah mencapai 18cm dan subur sekali

Tugas P5 Hari ke 22

 

Pernahkah kalian berfikir Bagaimana menjadikan kebiasaan baik tak terpengaruhi oleh kebiasaan yang buruk?

Jawaban nya adalah dengan mengotomatiskan kebiasaan kebiasaan anda dengan menggunakan teknologi untuk mengotomatiskan kebiasaan, itu adalah cara yang paling efektif.

Apa maksudnya?

misalnya seperti gini:

Ada sebuah toko kecil yang menjual perbekalan kecil untuk pekerja. Toko tersebut hampir tidak mempunyai saingan dan pembelinya stabil, tetapi pendaptannya tak kunjung membaik. Setelah diselidiki oleh pemilik toko mendapati karyawan karyawannya mencuri. Pada saat itu belom ada cctv yang bisa memantau perilaku tarsebut.

Kesimpulan

Cara terbaik untuk membongkar kebiasaan buruk adalah menjadikan pelaksanaanya tidak praktis.

Tugas P5 Hari ke 21

 

Pada 1993 ada seorang pemuda yang bernama Trent. Ia bekerja di sebuah bank di Abbotsford, Kanada. Ia merupakan pekerja yang pemula, bahkan tidak ada yang berharapp terlalu banyak darinya. Namun, ia menunjukan kemajuan yang cepat berkat kebiasaan sehari-harinya yang sederhana. Kebiasaannya yang sederhana yaitu dengan memindahkan penjepit kertas dari gelas yang penuh ke gelas yang kosong. Ia akan memindahkan penjepit kertas tersebut setiap kali ia telah menelpon seorang klien.

Apa maksudnya?

Kita bisa melihat dengan jelas kemajuan kita. Alhasil kemajuan itu menguatkan perilaku kita sehingga bisa menambahkan sedikit kepuasan langsung pada suatu kegiatan.

Cara memantau kebiasaan:

Pemantau kebiasaan itu terlihat

Pemantau kebiasaan itu menarik

Pemantau kebiasaan itu memuaskan

Perkembangan tomat

Tugas P5 Hari ke 20

 

Aturan Goldilocks mengatakan bahwa manusia mengalami motivasi puncak ketika mengerjakan tugas yang tepat berada di batas kemampuan mereka saat itu. Ancaman terbeasr dari kesuksesan bukanlah kegagalan melainkan kebosanan. Ketika kebiasaan menjadi rutin yang dikerjakan menjadi kurang menarik dan kurang mendatangkan kepuasan artiny akit amerasa bosan. Siapa puun dapat bekerja keras ketika merasa termotivasi. Kemampuan untuk terus berusaha meskipun hal itu tidak menggairahkan adalah hal yang menjadikan orang berbeda. Profesional bertahan pada jadwal yang sudah dibuat, sedangkan amatir mencari alasan untuk melewatkannya.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari ke 19

 

Hari ini tentang kebahagiaan. Banyak orang menghubungkan kebahagiaan dengan aturan-aturan kebahagiaan. Seperti aturan kalau ingin bahagian kita harus menyelesaikan suatu tugas. Atau aturan kita bahagia jika ada keberuntungan. 

    Sebenarnya, yang menentukan apakah itu merupakan keberuntungan, atau kesialan itu adalah diri kita sendiri. Dalam suatu peristiwa, kitalah yang menentukan apakah itu merupakan hal baik atau bukan. Dan biasanya, ketentuan suatu peristiwa itu baik atau tidak itu adalah masyarakat. Dan biasnya juga kita mengikuti aturan itu.

    Yang ingin disampaikan oleh buku ini adalah bahwa kita juga bisa membuat peraturan tentang kebahagiaan untuk diri kita sendiri. Bayangkan saja, kita sering membuat alasan untuk kita merasa sedih atau marah. Seperti kita membuat alasan/peraturan bahwa kita akan merasa sedih bila kita tidak didengar. Atau membuat alasan tidak berdasar bahwa jika hujan, maka kita akan merasa tidak baik-baik saja. Jika untuk hal yang membuat kita merasa buruk saja kita bisa membuat alasan, tentunya kita juga bisa membuat alasan sendiri untuk merasa bahagia.

    Apakah mungkin, jika kita tidak didengar kita akan merasa bahagia? Tentu. Jika kita menganggapnya merupakan kejadian yang membuat kita bahagia. Apakah mungkin jika pesta ulang tahun dapat membuat kita sedih? Tentu saja bisa jika kita menganggapnya merupakan kejadian yang menyedahkan. 

Perkembangan Tomat

tomat ku yang awal tidak subur, sudah mulai membaik sudah ku beri pupuk dan air yang secukupnya

Tugas P5 Hari ke 18

 

Visualisasi keberhasilan akan menstimulus diri untuk me- realisasikannya dalam bentuk nyata. Bentuk visualisasi pencapaian tujuan hidup ada dua, yakni visualisasi pro- ses dan visualisasi hasil.Visualisasi proses dapat membantu kesiapan kita dalam menghadapi proses yang berlangsung. Kesiapan ini pula yang dapat menstabilkan kondisi kita dalam melewati tahap demi tahap. Bila terjadi kendala, kita tidak akan terlalu panik, karena kita sudah memberi simulasi me- lalui visualisasi sebelumnya. Pun ketika kita mendapat keberhasilan, kita tidak akan mudah bangga dan merasa puas karena simulasi yang pernah kita lakukan dalam otak secara sadar.

Pertumbuhan Tomat

tomat sudah mulai subur 

Tugas P5 Hari ke 17

 

Jika kita tidak berhasil men- capai tujuan, jangan sekali- kali menghukum diri sendiri".

Tetaplah berpikir positif terhadap semua hal, termasuk kepada orang lain. Bisa jadi dengan memberi tahu tujuan kita, orang lain dapat membantu dan mempermudah kita dalam mencapai tujuan tersebut. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi ke depan, dan kita tidak tahu bahwa kita mampu atau harus membutuhkan orang lain. Orang lain bisa saja membantu secara fisik, finansial, ataupun sekadar dukungan moral yang dapat memicu semangat kita dalam mencapai tujuan hidup.

Tugas P5 Hari Ke 16

 

1.Pilihlah tujuan hidup yang sederhana dan mudah untuk kita lakukan. Tujuan sederhana dapat membantu kita dalam mencapai tujuan-tujuan besar lain. Contoh kecil, kita ingin menjadi bos, direktur, atau manajer, tetapi kita tidak punya perusahaan. Kita masih bisa menjadi bos dengan usaha menengah. Mulanya, kita harus melaku- kan usaha tersebut sendirian, tetapi ketika usaha kita itu berkembang dan kita bisa mempekerjakan orang lain, itu berarti kita telah berhasil menjadi pengusaha, bos, manajer, direktur, dan segala sebutan untuk pemilik usa- ha.

2.Kita suka menunda-nunda pekerjaan. Sifat ini memang sangat manusiawi. Nah, jika kita memberi tenggat kepada diri sendiri, tentu kita akan bekerja keras menyiapkan diri dan mengerjakan setiap kewajiban dengan penuh tang- gung jawab. Menentukan tenggat juga dapat membantu kita dalam mencapai tujuan-tujuan lain yang lebih besar. Bila satu tujuan dapat kita raih dengan cepat, maka tujuan lain dapat segera kita kejar.

Tugas P5 Hari 15

 

1.Masa lalu datang hanya untuk dilewati, maka biarkanlah ia berlalu. Ambil segala sisi dari masa lalu, sisi baik maupun buruk, dan jadikan sebagai pelajaran yang berharga. Masa lalu adalah guru terbaik bagi kita, jadi belajarlah dari masa lalu. Raihlah masa depan dengan pembelajaran yang su- dah dijalani. Dari masa lalu, kita belajar untuk menjadi lebih baik lagi.

Masa depan adalah rahasia Ilahi yang harus kita sambut dengan sukacita. Mempersiapkan diri untuk menyambut masa depan adalah langkah tepat untuk menerima kenya- taan. Jadikan pula masa lalu sebagai batu loncatan dan pengingat, supaya masa depan tidak lagi sama seperti masa kini dan masa lalu. Buktikanlah bahwa kita mampu melewati segala rintangan dan hambatan dalam meraih cita.

2.Jika segala cara telah kita lakukan, tetapi kita masih merasakan pahit akibat tidak bisa menerima kenya- taan, maka dekatkanlah diri kita dan mintalah bantuan kepada Tuhan. Mungkin beban dan derita yang kita alami merupakan bentuk kasih Tuhan agar hamba- Nya senantiasa mengingat-Nya.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari ke 14

 

Menerima dengan lapang sebuah kenyataan yang ada pada din kita memang cukup sulit. Menerima kenyataan merupakan salah satu cara untuk menjadi pribadi yang lebih tahu diri, yakni tahu kondisi yang sedang dialami Seseorang yang mampu menerima kenyataan adalah orang yang senantiasa menyadari segala tindakan yang telah dilakukan. Jika saat ini kita dalam kondisi miskin, ka- ya, marah, kesal, senang, atau apa pun itu, bila diterima dengan ikhlas dan lapang, tentu akan membawa keber- kahan dalam hidup.

-Bila Anda terlahir miskin, jangan malu. Anda justru malu ketika berpura-pura kaya. Jika Anda terlahir dengan wajah yang tak memesona, jangan malu. Begitu pula ketika banyak orang membenci Anda karena Anda berbeda dengan mere ka, jangan malu atau sedih. Setiap orang memiliki kisah hi dup masing-masing. Kita hanya perlu melakukan apa yang kita bisa.

Apabila saat ini kondisi kita buruk, maka kita wajib meng- ubahnya menjadi baik. Setiap orang pernah melakukan kesa lahan, tetapi semua orang juga berhak memperbaikinya. Ja ngan mudah putus asa hanya karena kesalahan yang pernah dilakukan. Selama kita masih hidup dan dunia masih berputar, kita masih dapat memperbaiki yang salah, meluruskan yang keliru, dan memperbaiki yang buruk.

-Jika kita merasa kesulitan untuk mengikhlaskan kenya taan yang ada, maka kita harus banyak bersyukur tentang apa yang kita dapatkan. Sejatinya, dalam kondisi buruk, tetap ada hal baik yang bisa diambil sebagai pengajaran. Jika kita hanya melihat orang-orang yang lebih berun- tung, tentu kita tidak akan dapat menerima kenyataan. Namun, jika kita melihat orang yang lebih menderita, barulah kita dapat mensyukuri apa yang kita miliki.

-Bersyukur atas nikmat dan karunia Tuhan dapat mem- perlancar segala urusan kita. Bila kita melakukan kesa- lahan atau gagal, anggaplah bahwa itu bukan rezeki kita. Jika hati merasa ikhlas, maka kehidupan tidak akan terasa begitu pahit dan menyedihkan.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari ke 13

 

Point ponit yang saya ambil dari membaca buku itu adalah

Halaman 66-70

1.Orang lain memberi kita nasihat baik untuk mencegah kita melakukan kesalahan. Nasihat yang kita terima ketika kita berbuat salah sejatinya sebagai pengingat bahwa sesuatu yang kita lakukan adalah sebuah kesalahan, dan nasihat itu akan mencegah kita untuk terus melakukan kesalahan ter- sebut, serta mendorong kita untuk memperbaikinya.

2.Hinaan dan nasihat tentu berbeda. Nasihat adalah anjuran, petunjuk, atau peringatan yang baik. Nasihat biasanya di- berikan orangtua kita, tetapi kadang pula diberikan oleh orang terdekat seperti teman, sahabat, kakak, kakek,nenek, kerabat, dan lainnya. Tidak sembarang orang dapat memberikan nasihat, dan hanya orang yang mengerti serta memiliki pengalaman dan wawasan yang lebih mengenai suatu hal yang dapat memberi nasihat.

"Nasihat yang kita terima ketika kita berbuat sa- lah sejatinya sebagai pengingat bahwa se- suatu yang kita lakukan adalah sebuah kesa- lahan, dan nasihat itu akan mencegah kita untuk terus melakukan kesalahan tersebut, ser- ta mendorong kita un- tuk memperbaikinya".

Perkembangan tomat

Hi hari ini tomat ku masih sehat sehat aja karena saya selalu menjaga dan merawat nya setiap hari. Tomat satunya agak bengkok dikit karena tadi kena hujan lebat sekali untung gak patah,saya lupa bawa tomat ku masuk ke kamar.