Tugas P5 Hari Ke 28

 

Menjadikan kebiasaan lebih clear dan juga realistis

Sebelum kalian ingin menciptakan dan membangun kebiasaan yang baru kalian harus benar-benar melihat itu merupakan kebiasaan yang realistis juga sangat clear kedepannya akan seperti apa, setelah kalian bener-benar yakin akan hal itu kalian bisa fokus melakukan serta membangunnya jangan lupa untuk memberikan waktu-waktu kapan akan mulai dan kapan akan berhenti. Melalui waktu-waktu ini kalian akan mendapatkan tekanan dan menjadi tau juga kapan akan memulai dan kapan harus berhenti dan itu akan menjadi “habits stacking” kita kedepannya. Biasakan untuk memulai mengerjakan sesuatu melalui hal kecil daripada melakukannya dengan gegabah hal kecil akan memberikan esensi dalam hidup kita.

Dalam bukunya James Clear memberikan contoh yaitu dave Brailsford yang pada saat mengikuti acara olahraga di Britania Raya , dimana Dave tergabung dalam kelompok seperti pada umumnya kelompok olahraga sepeda. Namun Dave dan kempoknya sebanyak lima kali dalam enam tahun berturut-turut menjadi juara Tour de France. Dave menceritakan bahwa alasan kelompok mereka selalu mendapat juara dalam Tour de France adalah dengan melakukan kebiasaan dan hal-hal kecil, dimana dave mendesain ulang tempat duduk sepeda agar lebih terasa nyaman untuk digunakan dan mengajak para tim kelompok untuk memakai celana yang dapat menjaga suhu tubuh tim.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 27

 

James Clear mengatakan bahwa Trik dua menit ini menjadi aturan yang akan menjadi patokan, maksud James dari patokan disini adalah hal menjadi susah itu karena pikiran kita yang langsung membayangkan dan dari bayangan itu kita menjadi terbayang beratnya dahulu sebelum mencoba. Dibandingkan kita fokus dengan bayangan kita yang membuat menjadi lebih berat james ingin kita untuk mencoba untuk mengerjakan sesuatu itu selama dua menit dulu, hal ini merupakan sesuatu hal yang akan mentrigger kita untuk meneruskan pekerjaan atau suatu hal lainnya.

James juga akan menggali teori psikologi dan neurosains yang terbaru untuk menerangkan mengapa semua hal di dunia itu penting, james juga akan menceritakan bagaimana kisah-kisah inspiratif dari para peraih medali emas olimpiade, para CEO terkemuka dunia hingga para ilmuwan yang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil melalui sains agar tetap bahagia, termotivasi dan juga produktif. Ini akan ditunjukan melalui perubahan-perubahan kecil dan akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada dunia karier anda tidak hanya itu bahkan dengan hubungan pribadi dan di kehidupan kalian.

James Clear mendapatkan dan menemukan ide-ide terpenting dan juga menghubungkannya melalui cara yaitu ditindak lanjuti oleh diri kita.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 26

 

Dalam hidup kita saat ini adalah bentuk akumulasi dari banyaknya kebiasaan yang kita lakukan di masa lalu. Dimana masa sekarang merupakan hasil dari kebiasaan – kebiasaan yang kita lakukan di masa lalu baik itu secara terus menerus maupun tidak, keputusan-keputusan kecil serta tindakan-tindakan yang kita lakukan akan berdampak besar untuk masa depan.

Maka dari itu kebanyakan orang mungkin juga kalian ingin menjadi seseorang yang lebih baik dari sebelumnya dan dengan itu kalian ini memulai, mengembangkan dan membangun kebiasaan-kebiasaan yang baik dan menghilangkan kebiasaan buruk dalam diri kita. Namun kebanyakan dari kita tidak berhasil dalam melalui proses demi proses dan memutuskan untuk berhenti. Hal tersebut bukan kurangnya tekad kalian untuk berubah menjadi lebih baik namun kalian perlu mengetahui bagaimana cara memproses hal kebiasaan-kebiasaan yang baik tersebut, namun dibalik mengetahui cara untuk mengembangkan dan membangun kebiasaan yang baik ini kalian terlalu menggebu gebu dan berfokus pada hasil yang ingin kalian peroleh sehingga kalian mengalami berbagai tekanan saat menjalaninya dan tidak menikmati proses demi proses yang dilakukan.

Perkembangan tomat

Tugas P5 Hari Ke 25

 

poin penting dalam memperbaiki hidup

*buku bermutu tiap malam.

 *menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

 *menginvestasikan uang setiap bulan secara rutin.

*melakukan action secara tekun sesuai rencana harian.

*olahraga jalan kaki tiap pagi.

*olahraga renang tiap sore.

Perkembangan Tomat

Tugas P5 Hari Ke 24

 

Cara Membangun Kebiasaan Baik Menurut Atomic Habits

Make it Obvious (Buat Jadi Terlihat) Kamu perlu tahu, apa saja kebiasaan baik yang ingin diperkuat. ...

Make it Attractive (Buat Jadi Menarik) ...

Make it Easy (Buat Jadi Mudah) ...

Make it Satisfying (Buat Jadi Menyenangkan)

perkembangan tomat

tomat nya sudah subur sampai aku tidak tau mau mendiskripsikannya lagi xixixi

Tugas P5 Hari ke 23

 

Memendam kebencian dan dendam dapat memicu ke- tidakstabilan tekanan darah. Hal ini terjadi akibat kere- sahan dan kecemasan saat marah yang memicu detak jantung. Sebaliknya, jika kita bersabar dan berhasil me- maafkan, tekanan darah dalam tubuh dan detak jantung dapat distabilkan kembali, sehingga sistem peredaran darah menjadi normal dan kesehatan tubuh dapat stabil, bahkan meningkat.

Bila kita melakukan kesalahan atau menerima kesalahan dari orang lain, sebaiknya kita mencari tahu penyebab terjadinya kesalahan tersebut. Namun, kita justru selalu terpikir pada kesalahan yang telah dilakukan atau di- terima. Alhasil, kita menjadi mudah stres dan depresi.

Perkembangan Tomat

ukuran tomat sudah mencapai 18cm dan subur sekali

Tugas P5 Hari ke 22

 

Pernahkah kalian berfikir Bagaimana menjadikan kebiasaan baik tak terpengaruhi oleh kebiasaan yang buruk?

Jawaban nya adalah dengan mengotomatiskan kebiasaan kebiasaan anda dengan menggunakan teknologi untuk mengotomatiskan kebiasaan, itu adalah cara yang paling efektif.

Apa maksudnya?

misalnya seperti gini:

Ada sebuah toko kecil yang menjual perbekalan kecil untuk pekerja. Toko tersebut hampir tidak mempunyai saingan dan pembelinya stabil, tetapi pendaptannya tak kunjung membaik. Setelah diselidiki oleh pemilik toko mendapati karyawan karyawannya mencuri. Pada saat itu belom ada cctv yang bisa memantau perilaku tarsebut.

Kesimpulan

Cara terbaik untuk membongkar kebiasaan buruk adalah menjadikan pelaksanaanya tidak praktis.